無法被稱讚的人

【無法被稱讚的人】

為什麼有些人一被稱讚就會不舒服

奇怪，人明明都需要被認同，

被看見、被肯定、被稱讚，

明明是很基本的需要。

可是有些人一被稱讚，

第一反應不是開心，

他會立刻退開耶！

「你少在那邊啦！」

「哪有啦。」

「不要亂講。」

「你是在酸我嗎？」

後來慢慢覺得，

這不是單純的謙虛。

有些人也不是不需要稱讚，

是他根本無法承受稱讚。

其實很多這樣的人，

非常渴望被認同。

只是對他來說，

稱讚常常不是溫暖，

反而伴隨著懷疑、不安，

甚至壓力。

心裡可能會冒出很多聲音：

「你要搾乾我嗎？」

「我做得還不夠嗎？」

因為在他的經驗裡，

被誇之後，

常常很快就會

被反駁、被比較、被打下來。

久了以後，

人就會先學會保護自己。

對他來說，稱讚不是一種放鬆，

反而像一種警報。

可能他從小到大太少被好好肯定。

偶爾講一件好事，

換來的是反駁。

做得不錯，

後面還要接一句：

「那有什麼？」

「我以前怎樣怎樣。」

「誰誰誰更厲害。」

「不要太得意。」

似乎有些長輩就是相信，

小孩不能誇，

一誇就會得意，

然後就會失敗。

久了以後，

人就會慢慢透過經驗學會⋯

不要太高興。

不要太滿足。

不要覺得自己很好。

因為一旦你覺得自己很好，

很快就有人來把你壓下去。

所以有些人不是不想被誇，

是被誇的那一刻，

心裡先跳出來的是不安。

也許也有喜悅，

但習慣性的不安，

常常會把那一點喜悅蓋過去。

他可能會想：

你是真的這樣覺得嗎？

你是不是在開我玩笑？

你現在稱讚我，

是不是等一下就要要求更多？

我真的有這麼好嗎？

我配嗎？

如果一個人長期活在

懷疑、諷刺、貶低、反駁裡，

他會慢慢變成一個

不敢接受稱讚的人。

甚至會覺得，

我不值得。

我不配。

我不能太放鬆。

我不能太得意。

我不能真的相信別人說我好。

這真的很可惜。

因為每個人都需要被認同，

也都需要學習怎麼收下別人的善意。

但在很多家庭裡，

我們從小學到的不是這個。

我們學到的是：

被稱讚要趕快否認。

被看見要趕快縮小。

開心不能太明顯。

滿意自己很危險。

更麻煩的是，

有些長輩真的很怕小孩驕傲。

不稱讚也就算了，

還會一直酸、一直潑冷水、

一直反駁。

你講一件好事，

他就說那有什麼。

你開心一下，

他就急著提醒你別太滿意。

你想分享，

最後變成被澆熄。

好還要更好，

已經更好了還要維持，

永遠沒有辦法達標。

小孩在這種環境裡，

真的很可憐。

因為他愛父母，

也會信父母。

最後很容易把這些話收進心裡，

變成自己的聲音。

長大後明明已經很努力了，

聽到稱讚還是會尷尬，

買一點好的東西會心虛，

過得稍微舒展一點，

就覺得自己是不是太超過了。

但其實被稱讚不用立刻逃跑。

被喜歡不用立刻否認。

被看見，

也不代表你就要完美。

我們每個人都值得慢慢練習，

怎麼講好話，

怎麼稱讚別人，

也怎麼接受稱讚。

這真的不容易。

很容易一不小心就又變成訓話，

或又回到熟悉的批評模式。

但沒有關係，

我們可以慢慢來。

如果你也是那種

一被稱讚就很不自在的人，

我想先抱抱你。

也許你不是不想被愛，

你只是太習慣先保護自己了。

辛苦了。

如果你願意，

今天可以先從很小很小的地方開始練習：

當有人真心稱讚你的時候，

先不要急著否認。

先試著停一下，

對自己說一句：

「好，我先收下。」

#講好話 #稱讚別人 #接受稱讚